Kursnr.KurstitelDatumUhrzeitKursdauer
 
Fitness
103Cardio-AktivMon   25.09.201717:30 - 18:3015 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Elke Rapp
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Ein modernes Ausdauertraining mit dem Step-Brett "nicht nur für Frauen". Mit Kräftigungsübungen, Herz-Kreislauftraining und Streching wird der ganze Körper nach flotter Musik durchgearbeitet, ohne die Gelenke zu überlasten.

Mitzubringen: feste Hallenschuhe, Handtuch, Getränk.

montags


120Bauch-Beine-PoMon   25.09.201719:00 - 20:0015 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Tatjana Baidin
Ort: Gymnastikraum in der Vereinshalle
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Dies ist ein Kurs, der eine ganzheitliche Körperkräftigung anbietet. Straffung der Problemzonen und darüber hinaus Kräftigung der oberen Partien. Der Kurs wird mit abwechslungsreichen Hilfsmitteln, einfachen Elementen aus dem Aerobic und fetziger Musik gestaltet.

Die Stunde endet mit Dehnungsübungen für die hauptsächlich beanspruchte Muskulatur.

Mitzubringen: feste Hallenschuhe, Handtuch, Getränk und gute Laune

montags

130ZUMBA GOLD - speziell fuer Einsteiger und aeltere ErwachseneMon   25.09.201718:00 - 19:0015 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Efthalia Pariano
Ort: kath. Unterkirche
Gebühr (nicht Mitglied): 66,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Die Moves and das Tempo sind auf die Bedürfnisse von aktiven, älteren Teilnehmern angepasst. Ebenso eignet es sich für Anfänger und für alle, die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden Leben eben erst begonnen haben.

Alle Elemente, die die Zumba Fitness-Party so beliebt machen, werden beibehalten: fetzige lateinamerikanische Musik wie Salsa, Merengue, Cumbia, Cha Cha Cha, Flamenco und Bauchtanz anregende und leicht erlernbare Bewegungen und eine mitreißende Party-Atmosphäre.

Mitzubringen: feste Hallenschuhe, Handtuch, Getränk und gute Laune

montags

131ZUMBA SENTAOMon   25.09.201719:00 - 20:0015 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Efthalia Pariano
Ort: kath. Unterkirche
Gebühr (nicht Mitglied): 66,00 €
Gebühr (Mitglied): 54,00 €


Das Zumba Sentao Training verbindet den Schwung einer Fitnessparty mit einer Choreografie, die um einen Stuhl herum durchgeführt wird und das Gleichgewicht verbessert, den Rumpf stärkt und stabilisiert und eine völlig neue Art von Ausdauerprogramm eröffnet.

Auf einem Stuhl wird durch das eigene Körpergewicht Muskelkraft, Definition und Ausdauer verbessert und die Figur geformt. Abstützen, schwingen und schlenkern - ein Training ihres Oberkörpers bei einer energiegeladenen Fitnessparty abwechselnd im Sitzen und im Stehen. Dieses noch nie da gewesene Workout wird Sie begeistern.

Mitzubringen: feste Hallenschuhe, Handtuch und Getränk

montags

 

132ZUMBA FITNESSMon   25.09.201720:00 - 21:0015 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Efthalia Pariano
Ort: kath. Unterkirche
Gebühr (nicht Mitglied): 66,00 €
Gebühr (Mitglied): 54,00 €


Alles andere als Trockentraining!

Sondern: Mit Spaß Fett verbrennen und alle Muskeln trainieren - und das zu tolen Rhythmen und heißem sound. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können.

Das Wichtigste ist sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

In Kooperation mit der ev. Altenhilfe.

Teilnahme für jedermann möglich.

Mitzubringen: feste Hallenschuhe, Handtuch, Getränk und gute Laune

 

montags

 

201Fit und GesundDie   26.09.201708:30 - 09:3015 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Elke Rapp
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Beginne jeden Tag dynamisch! Mit einem funktionellen abwechslungsreichen Bewegungsprogramm, das die Koordinationsfähigkeit schult und das Herz-Kreislaufsystem stabilisiert, dabei die Gelenke nicht überlastet.

Wir arbeiten mit dem Step-Brett, Theraband, Hantel und vielem mehr.

Mitzubringen: feste Hallenschuhe, Handtuch, Getränk

dienstags

 

 

208Functional BodyshapeDie   26.09.201718:15 - 19:1515 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Tatjana Baidin
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Functional Bodyshape ist ein Ganzkörper-Training für Männer und Frauen mit einer gewissen Grundfitness und ohne schwerwiegende körperliche Einschränkungen.

Unser Ziel ist es Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Kraftausdauer zu trainieren, zu erhalten bzw. zu verbessern. Dabei wird auf korrekte bzw. funktionelle Ausführung geachtet, welche Rückentraining und auch Beckenbodentraining beinhaltet. Jede Trainingsstunde hat einen anderen inhaltlichen Schwerpunkt. Die letzten 10 Min. gehören der Dehnung und Entspannung.

Mitzubringen: eine Flasche Wasser, feste Hallenschuhe, Handtuch und gute Laune.

dienstags

 

 

217Punch n Kick - Neues WorkoutDie   26.09.201719:45 - 20:4515 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Nico Wehrle
Ort: Gymnastikraum in der Vereinshalle
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Punch n Kick ist ein Workout, das Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Taekwondo oder Karate mit Aerobic verbindet. Es ist keine Kampf- oder Selbstverteidigungstechnik, sondern eine intensive Fitnessgymnastik in Verbindung mit schneller Musik. Trainiert wird hierbei vor allem das Herz-Kreislaufsystem, die Kraft-Ausdauer, die Agilität sowie das Koordinationsvermögen.

Es sind keine Vorkenntnisse aus dem Kampfsport oder anderen Fitnesskursen nötig. Der Kurs ist für Anfänger sowie für fortgeschrittene Teilnehmer geeignet. An erster Stelle steht natürlich der Spaß an der gemeinsamen intensiven Bewegung und das Ziel etwas über sich selbst hinaus zu wachsen.

Mitzubringen:

Feste Hallenschuhe, Handtuch, ausreichend Flüssigkeit.

Nach einigen Teilnahmen sind Boxbandagen mit Daumenschlaufen sinnvoll.

230Zumba für Kids Junior von 4 - 6 JahrenDie   26.09.201715:30 - 16:3015 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Efthalia Pariano
Ort: Kursraum des TV, Rupertbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 42,00 €
Gebühr (Mitglied): 35,00 €


Der speziell für Kinder entwickelte Zumbatomic-Kurs ist ein energiegeladener Fitnessparty-Spaß mit speziellen kinderfreundlichen Choreografien und Musik, die die Kinder lieben - Hip-Hop, Reggaeton, Cumbia und vieles mehr.

Auch die Eltern wreden vom Zumbatomic - Programm begeistert sein - wegen der Wirkung, die es auf die Kinder hat; Es fördert deren Konzentration und Selbstbewusstein, regt den Stoffwechsel an und verbessert ihre Koordination.

Mitzubringen: feste Hallenschuhe, Handtuch, Getränk

dienstags

321FatburnerMit   27.09.201719:00 - 20:0015 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Tatjana Baidin
Ort: Gymnastikraum in der Vereinshalle
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Gezieltes Ausdauertraining mit Musik zur Reduzierung des Körperfettes und Training der Problemzonen. Ganz leicht zu erlernen.

Mitzubringen: feste Hallenschuhe, Handtuch, Getränk und gute Laune

mittwochs

322Skigymnastik / nur im WintersemesterMit   18.10.201720:30 - 21:3017 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Tonia Petrova
Ort: Sporthalle, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 55,00 €
Gebühr (Mitglied): frei €


Das Vorbereitungs-Training für den nächsten Skiwinter.

Ein funktionelles abwechslungsreiches Bewegungsprogramm mit flotter Musik wird uns helfen, jede Skipiste einfacher zu bewältigen.

Für Männer und Frauen.

 

Mitzubringen: feste Hallenschuhe, Getränk

 

mittwochs

407ZUMBA FITNESSDon   28.09.201718:45 - 19:4515 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Sandra Lesniak
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 66,00 €
Gebühr (Mitglied): 54,00 €


Alles andere als Trockentraining!

Sondern: Mit Spass Fett verbrennen und alle Muskeln trainieren -  und das zu tollen Rhythmen und heissem Sound.

Für ZUMBA  FITNESS muss man nicht tanzen können.

Das Wichtigste ist, sich zur Musik bewegen und Spass daran haben.

Mitzubringen: feste Hallenschuhe, Handtuch, Getränk und gute Laune.

donnerstags

408ZUMBA FITNESS Don   28.09.201720:00 - 21:0015 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Sandra Lesniak
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 66,00 €
Gebühr (Mitglied): 54,00 €


Alles andere als Trockentraining!

Sondern: Mit Spaß Fett verbrennen und alle Muskeln tainieren - und das zu tollen Rhythmen und heißem Sound. Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran haben.

Mitzubringen: feste Hallenschuhe, Handtuch, Getränk und gute Laune

donnerstags

 

410DRUMS ALIVE-Drum tastic workoutDon   28.09.201719:00 - 20:0015 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Yvonne Walter
Ort: Gymnastikraum in der Vereinshalle
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


montags

Drums Alive (R) und Gymball-Workout ein Kurs rund um den guten alten "Pezziball".

Drums Alive (R) was ist das?

Ein Ball, zwei Sticks und viele Schritte: Bei Drums Alive (R) machen die Beine Aerobic, während die Arme auf einen Gymnastikball eindreschen. Klingt komisch, begeistert aber Menschen weltweit. Fettverbrennung, Muskelaufbau, Kreislauf-Training und Brainfitness: Wer bei "Drums alive" mit macht, fördert Gesundheit auf vielen Ebenen. Schaut es euch an unter  www.drumsalive.eu.

Der Gymball hat aber noch viel mehr Anwendungsbereiche, die wir in diesem Kurs außerdem aufgreifen wollen: Cardio-Training, effektives Ganzkörper-Training, gezielte "Problemzonengymnastik" oder wie wäre es mit einer Stunde Drumbata?

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe , Getränk

donnerstags

420Laufen für Einsteiger / nur im SommersemesterDon   27.04.201719:00 - 20:0010 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Tanja Palmer
Ort: Outdoor / Ro�bergstadion
Gebühr (nicht Mitglied): 42,00 €
Gebühr (Mitglied): 31,00 €


Laufen für Einsteiger - in 10 Wochen vom Anfänger zum Volksläufer

Nur kein Stress: Laufen soll Spaß machen.

Wir zeigen Ihnen wie es geht - Laufen und Gehen. Mit dieser gesunden Variante kommen Sie schnell und schonend in Schwung oder finden zu Ihrer alten Form zurück, ohne sich zu überfordern. Ziel ist es, mindestens 50 Minuten durchgehend laufen zu können, dadurch das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und das Laufen in die alltäglichen Lebensgewohnheiten mit einzubauen. Durch Laufübungen und dem Einsatz verschiedener Kleingeräte runden wir das Lauftraining ab.

Mitzubringen: Laufschuhe, Getränk, bequeme Kleidung für draußen, Pulsuhr (falls vorhanden/kann auch gestellt werden).

donnerstags

422Gym AthleticDon   28.09.201720:15 - 21:1515 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Sabrina Fr�h
Ort: Vereinshalle
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Inhalte des Gym Athletic-Kurses sind kraft- und ausdauerorientierte Stunden in Form von funtionellen Übungen und intensiven und extensiven Intervallen. Im funktionellen Training ist entscheidend den Körper als Gesamtsystem in allen räumlichen Bewegungsebenen zu trainieren.

Muskeln werden nicht isoliert betrachtet, sondern als zusammen-hängende Glieder in einer möglichst langen Kette. Je mehr Muskeln in einer möglichst natürlichen Bewegung einbezogen werden, desto größer sind die positiven Auswirkungen auf das Gesamtsystem.

Diesem Ziel der "Ganzheitlichkeit" soll Gym Athletic gerecht werden.

Mitzubringen: feste Hallenschuhe Handtuch, Getränk.

donnerstags

 
Gesundheit
101Ganzkörperkräftigung - sanft und effektivMon   25.09.201708:30 - 09:3015 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Elke Rapp
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Vor dem Hintergrund der großen Bedeutung mangelnder bzw einseitiger Bewegung sowie zunehmender psychischer Belastung für die Entstehung von Rückenbeschwerden richtet sich dieses Programm allgemein an Personen mit: besonderen Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats, schwach ausgeprägter Muskulatur, muskulärer Insuffizienz sowie Haltungsfehlern und spezifischen Rückenbeschwerden. (Quelle: dtb: Rücken aktiv gesund & effektiv)

Mitzubringen:warme Socken, Kopfkissen, evtl. Zudecke.

montags


102Ganzkörperkräftigung - sanft und effektivMon   25.09.201709:30 - 10:3015 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Gabi Griesshaber
Ort: Vereinshalle
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Vor dem Hintergrund der großen Bedeutung mangelnder bzw einseitiger Bewegung sowie zunehmender psychischer Belastung für die Entstehung von Rückenbeschwerden richtet sich dieses Programm allgemein an Personen mit: besonderen Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats, schwach ausgeprägter Muskulatur, muskulärer Insuffizienz sowie Haltungsfehlern und spezifischen Rückenbeschwerden. (Quelle: dtb: Rücken aktiv gesund & effektiv)

Mitzubringen: dicke Socken, Handtuch, evtl. Zudecke und Kopfkissen.

montags


104Flexibel und StarkMon   25.09.201718:45 - 19:4515 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Elke Rapp
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Der FLEXI-BAR ist ein Fiberglasstab, der in Schwingung versetzt wird und somit die tief- und medialliegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur und den Beckenboden trainiert. In diesem Kurs wird ausserdem mit Hanteln, Theraband, Brasils und Flow Tonics an Ihrer Haltung und Figur gearbeitet.

Für Frauen und Männer.

Mitzubringen: feste Hallenschuhe, Handtuch, Getränk.

montags


105PowerYoga Mon   02.10.201720:00 - 21:3015 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Tetyana Haller
Ort: Kursraum des TV Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 94,00 €
Gebühr (Mitglied): 70,00 €


PowerYoga ist ein moderner dyamisch-kraftvoller Yogastil.

Die Übungen sind klar konzipiert und einfach nachvollziehbar, wobei eine Stellung fließend in die nächste übergeht. Der harmonische Bewegungsfluss führt zu innerer Stabilität, körperlicher Geschmeidigkeit, besserem physischem und geistigem Wohlbefinden sowie zu mehr Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit.

Yogakenntnisse sind die Voraussetzung für die Teilnahme an diesem Kurs.

Mitzubringen: Bequeme Kledung, warme Socken, Yoga-Kissen, Decke, Getränk und positive Einstellung

montags

 

 

106Ganzkörperkräftigung - sanft und effektivMon   25.09.201709:45 - 10:4515 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Elke Rapp
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


s. Beschreibung Kurs Nr. 101

133BIB - Babys in Bewegung (4 - 12 Monate)Mon   25.09.201709:00 - 10:3010 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Carina Weißer (DTB-Kursleiter)
Ort: Brigachhaus
Gebühr (nicht Mitglied): 90,00 €
Gebühr (Mitglied): 75,00 €


Ein bewegter Start, bewegt das ganze Leben ...

Babys erorbern über Bewegung und Sinneswahrnehmungen die Welt. Sie sind von Anfang an aktiv, interessiert und lernfähig.

Dieser Kurs begleitet Babys und ihre Eltern im ersten Lebensjahr.

Auf spielerische Weise lernen sie aktive Bewegungsspiele, Singlieder und Kniereiter, Einsatz von Spielmaterialien und kleine Bewegungslandschaften, aber auch individuelle Fragen und aktuelle Themen haben in diesem Kurs Platz.

Mitzubringen: Handtuch/Decke, Stoppersocken/Turnschuhe und         bequeme Kleidung.

mittwochs

Das Angebot ist eine Kooperation mit dem Ev. Kindergarten Sonnenstrahl (anerkannter Bewegungskindergarten)

133BIB -Babys in Bewegung (4 - 12 Monate) - FOLGEKURSMon   08.01.201809:00 - 10:3010 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Carina Weißer (DTB-Kursleiter)
Ort: Brigachhaus
Gebühr (nicht Mitglied): 90,00 €
Gebühr (Mitglied): 75,00 €


Beschreibung s. BIB

207Ganzkörperkräftigung - sanft und effektivDie   26.09.201719:30 - 20:3015 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Gabi Grießhaber
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Vor dem Hintergrund der großen Bedeutung mangelnder bzw einseitiger Bewegung sowie zunehmender psychischer Belastung für die Entstehung von Rückenbeschwerden richtet sich dieses Programm allgemein an Personen mit: besonderen Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats, schwach ausgeprägter Muskulatur, muskulärer Insuffizienz sowie Haltungsfehlern und spezifischen Rückenbeschwerden. (Quelle: dtb: Rücken aktiv gesund & effektiv)

Mitzubringen: dicke Socken, Handtuch, evtl. Decke

dienstags


209Pilates FlowDie   26.09.201717:00 - 18:0015 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Inge Goldmann-Eigel
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Pilates Flow -bringt Körper und Geist in Harmonie. Es stärkt unser Körpergefühl, macht und hält uns beweglich, kräftigt unsere innere und äußere Muskulatur, verbessert unser Gleichgewicht, gibt uns innere Ruhe und Ausgeglichenheit wenn wir am Ende einer Stunde in die Entspannung gleiten. Dieses herausfordernde Training ist für Personen fast jeden Alters geeignet.

Die Stunde wird barfuss gehalten, kann jedoch auch mit Stopper-Socken oder Turnschläppchen mit Gummisohle ausgeführt werden.

Mitzubringen: Handtuch, Getränk und gute Laune

dienstags

210Fit und gesundDie   26.09.201718:15 - 19:1515 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Tanja Palmer
Ort: Vereinshalle
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Wenn es im Rücken zwickt, die Beweglichkeit eingerostet ist oder sie einfach eine ideale Ergänzung zu ihrem Ausdauersport suchen, dann sind Sie bei uns genau richtig!

Core bedeutet "Kern" - dementsprechend ist die Idee des Core- Trainings, den Körperkern zu kräftigen. Hier vor allem den Rücken mit seiner Wirbelsäule, den Bauch sowie die Schultern und die Hüfte. Besonders wichtig sind die vielen kleinen, tiefliegenden Muskeln, die uns halten und stabilisieren. Die einzelnen Muskeln werden nicht iso- liert, sondern ganze Muskelketten im Zusammenspiel miteinander trainiert. So werden Arme, Beine und Po gleich mit gestrafft.

Mit viel Spaß und Abwechslung trainieren wir mit den unterschied- lichsten Geräten, wobei viele Übungen leicht Zuhause wiederholt werden können. Im Profisport weiß man, wie wichtig ein starker Kör- perkern für alle weiteren Sportarten ist.

214Pilates - Zeitgenössisches PilatesDie   26.09.201708:30 - 09:3015 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Sabine Aliprandi
Ort: Gymnastikraum in der Vereinshalle
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Zeitgenössisches Pilates

Zeitgenössisches Pilates bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie in den Körper, erfrischt den Geist, und lässt Alltagstätigkeiten locker und effizient von der Hand gehen.

Es ist ein modernes Körpertraining, das Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert.

Pilates passt sich dem Menschen und seinen Bedürfnissen an. Ein Spitzensportler wird genauso profitieren, wie jemand, der Pilates zur Rehabilitation oder einfach nur aus Bewegungsfreude macht. Man muss es selbst erleben, um es zu spüren:

Lass den Körper sprechen!

Mitzubringen: Handtuch, Noppensocken (oder barfuss)

dienstags 

 

215Pilates für Anfänger (Zeitgenösisches Pilates)Die   26.09.201709:30 - 10:3015 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Sabine Aliprandi
Ort: Gymnastikraum in der Vereinshalle
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Zeitgenössisches Pilates

Zeitgenössisches Pilates bringt Leichtigkeit, Geschmeidigkeit und Energie in den Körper, erfrischt den Geist, und lässt Alltagstätigkeiten locker und effizient von der Hand gehen.

Es ist ein modernes Körpertraining, das Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit trainiert.

Pilates passt sich dem Menschen und seinen Bedürfnissen an.

Ein Spitzensportler wird genauso profitieren, wie jemand, der Pilates zur Rehabilitation oder einfach nur aus Bewegungsfreude macht.

Man muss es selbst erleben, um es zu spüren:

Lass den Körper sprechen !

Mitzubringen: Handtuch, Noppensocken (oder barfuß)

dienstags

 

 

302Sanfter YogaMit   04.10.201720:00 - 21:3015 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Tetyana Haller
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 94,00 €
Gebühr (Mitglied): 70,00 €


Nehme Dir Auszeit von dem Alltag und tauche in die Atmosphäre der Ruhe, Gelassenheit und inneren Frieden.

Lerne achtsam mit Deinem Körper umzugehen und seine Sprache zu verstehen.

Erfahre die Tiefe Deiner inneren Welt, um Deinen Körper, Geist und Seele in die Harmonie zu spüren.

 

Ich freue mich auf jede Person mit oder ohne Vorkenntnisse im Yoga, da unser Schwerpunkt auf sanften und fließenden Asanas liegt.

 

Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, kuschelige Decke, Yoga Kissen bzw. einfaches kleines Kissen, gute Laune

mittwochs

303Ganzkörperkräftigung - sanft und effektivMit   27.09.201718:30 - 19:3015 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Gabi Grießhaber
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Vor dem Hintergrund der großen Bedeutung mangelnder bzw einseitiger Bewegung sowie zunehmender psychischer Belastung für die Entstehung von Rückenbeschwerden richtet sich dieses Programm allgemein an Personen mit: besonderen Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats, schwach ausgeprägter Muskulatur, muskulärer Insuffizienz sowie Haltungsfehlern und spezifischen Rückenbeschwerden. (Quelle: dtb: Rücken aktiv gesund & effektiv)

Mitzubringen: dicke Socken, Handtuch, evtl. Decke

mittwochs                                

304Ganzkörperkräftigung - sanft und effektivMit   27.09.201719:00 - 20:0015 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Elke Rapp
Ort: Kursraum der AOK, Hauptstrasse
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Vor dem Hintergrund der großen Bedeutung mangelnder bzw einseitiger Bewegung sowie zunehmender psychischer Belastung für die Entstehung von Rückenbeschwerden richtet sich dieses Programm allgemein an Personen mit: besonderen Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats, schwach ausgeprägter Muskulatur, muskulärer Insuffizienz sowie Haltungsfehlern und spezifischen Rückenbeschwerden. (Quelle: dtb: Rücken aktiv gesund & effektiv)

Mitzubringen: warme Socken, Kissen, evtl. Decke

mittwochs                               

320RückengymnastikMit   27.09.201718:00 - 19:0015 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Tatjana Baidin
Ort: Gymnastikraum in der Vereinshalle
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Willst Du etwas für Deinen Rücken und Deine Haltung tun?

Hast Du Lust mit und ohne Kleingeräte zu trainieren?

Dann bist Du hier genau richtig!

Bei der Wirbelsäulengymnastik mobilisieren wir die Gelenke, kräftigen die Muskulatur (vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur) und dehnen sie danach. Auch Entspannung gehört dazu.

Trainiert wird bei Musik und mit viel Spaß.

In Kooperation mit der evangelsichen Altenhilfe. Teilnahme für jedermann möglich.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe, Getränke und gute Laune

mittwochs

401Ganzkörperkräftigung - sanft und effektivDon   28.09.201708:30 - 09:3015 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Elke Rapp
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Vor dem Hintergrund der großen Bedeutung mangelnder bzw einseitiger Bewegung sowie zunehmender psychischer Belastung für die Entstehung von Rückenbeschwerden richtet sich dieses Programm allgemein an Personen mit: besonderen Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats, schwach ausgeprägter Muskulatur, muskulärer Insuffizienz sowie Haltungsfehlern und spezifischen Rückenbeschwerden. (Quelle: dtb: Rücken aktiv gesund & effektiv)

Mitzubringen: warme Socken, Kissen, evtl. Decke

donnerstags


402Ganzkörperkräftigung - sanft und effektivDon   28.09.201709:30 - 10:3015 Einheitenausgebucht
Kurs BeschreibungTrainer: Elke Rapp
Ort: Kursraum des TV, Rupertsbergschule
Gebühr (nicht Mitglied): 61,00 €
Gebühr (Mitglied): 45,00 €


Vor dem Hintergrund der großen Bedeutung mangelnder bzw einseitiger Bewegung sowie zunehmender psychischer Belastung für die Entstehung von Rückenbeschwerden richtet sich dieses Programm allgemein an Personen mit: besonderen Belastungen des Haltungs- und Bewegungsapparats, schwach ausgeprägter Muskulatur, muskulärer Insuffizienz sowie Haltungsfehlern und spezifischen Rückenbeschwerden. (Quelle: dtb: Rücken aktiv gesund & effektiv)

Mitzubringen: warme Socken, Kissen, evtl. Decke

donnerstags


430Windelturner (12 bis 24 Monate) - FOLGEKURSDon   11.01.201809:00 - 10:0010 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Sonja Biller-Köpplin
Ort: Vereinshalle
Gebühr (nicht Mitglied): 40,00 €
Gebühr (Mitglied): 30,00 €


Beschreibung s. Windelturner

510Windelturner (12 bis 24 Monate)Fre   29.09.201709:15 - 10:1510 Einheiten
Kurs BeschreibungTrainer: Sonja Biller-Köpplin
Ort: Vereinsturnhalle
Gebühr (nicht Mitglied): 40,00 €
Gebühr (Mitglied): 30,00 €


Mit etwa 12 Monaten benötigt jedes Kind mehr Bewegungsraum. Auch das gemeinsame Spielen mit anderen Kindern wird zunehmend interessanter. Kinder in diesem Alter lernen sich kennen und erweitern ihren Bewegungskreis.                

Durch das Spielen mit Kleingeräten können die Kinder deren Eigenschaften erkennen und wahrnehmen. Diese Eigenschaften werden im weiteren Verlauf der Turnstunde immer wieder thematisiert, in Bewegung umgesetzt und den kleinen Windelturnern an verschiedenen Bewegungs-Stationen zur eigenen Erprobung und Umsetzung angeboten. Es wird gekrabbelt, geklettert, gehüpft, geklatscht, balanciert, gesungen und gespielt. Das Bewegungs- und Spielangebot wird so gestaltet, dass jeder Windelturner ganz individuell gemäß seinens Alters, seines Entwicklungsstandes, seines Könnens und seiner Interessen daran teilnehmen kann.



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